C/O SPAZIO MIXART, VIA BOVIO 11 PISA
(13 OTTOBRE 2020)
Cos’è:
Il Rilassamento Muscolare Progressivo (Progressive Relaxation) di Edmund Jacobson, chiamato anche “distensione muscolare profonda”, è una tecnica semplice ed efficace per gestire lo stress e l’affaticamento psico-fisico, con la finalità di migliorare il benessere psicologico, mettendo in condizione il partecipante, a conclusione degli incontri, di continuare l’apprendimento al rilassamento in autonomia.
E’ una tecnica versatile
E’ un rilassamento attivo
Verrà presentata in una formula abbreviata e modificata al fine di favorire la prosecuzione della pratica in autonomia, a casa.
Come:
La tecnica di rilassamento verrà praticata in gruppo (massimo 10 persone)
con la guida della Dr.ssa Elisa Tonelli e con l’ausilio di un brano musicale composto e prodotto appositamente per l’occasione dal compositore e produttore Fabrizio Pagni, brano ideato e composto per favorire il rilassamento e il benessere psico-fisico
Se è vero che crea “distensione psicologica” ciò che riconosciamo come noto e talvolta come familiare, frequentemente si osserva che si fa fatica ad apprendere tecniche e pratiche di rilassamento con le relative indicazioni guidate soprattutto se usate con melodie percepite come “estranee”, “distanti”, che non sono presenti nel nostro repertorio quotidiano e culturale.
Pertanto, viene da “sforzarsi” mentalmente e da tentare di “adeguarsi” a quelle sonorità, a quei ritmi, cercando di seguirli, perdendo l’opportunità di porre l’attenzione sul rilassamento.
Per tale ragione, nasce la collaborazione con il compositore e produttore Fabrizio Pagni, che si è dedicato a comporre e produrre un brano, atto a favorire il rilassamento psicofisico, con sonorità e melodia che le nostre orecchie possono trovare “comode” per essere accompagnati nel rilassamento muscolare progressivo
La partecipazione agli incontri di gruppo è prevista solo per maggiorenni.
La partecipazione agli incontri di gruppo è prevista solo in assenza di patologie organiche, di disabilità motorie e/o psico-fisiche
Quanto:
Quota d’iscrizione al pacchetto:
- Euro 70,00 (settanta/00) compresi oneri (Viene rilasciata ricevuta sanitaria detraibile nelle spese mediche della dichiarazione dei redditi/Unico)
Nella quota d’iscrizione è compreso:
- 2 incontri di gruppo di apprendimento al Rilassamento della durata di 1ora e 30 minuti ciascuno (Gli incontri sono stati organizzati, e devono essere svolti, in due giorni consecutivi, al fine di favorire l’apprendimento al rilassamento);
- Brano di “Relaxing Music” composto ad hoc da Fabrizio Pagni con indicazioni guidate per poter continuare apprendimento e allenamento al rilassamento, in autonomia, a casa. (Il brano verrà fornito in formato mp3).
Cosa non è:
Non è meditazione
Non è training autogeno
Non è ginnastica
Non è necessario imparare la respirazione addominale
Dove:
Spazio Mixart, via Bovio 11, 56125 Pisa
Quando:
- Sabato 17 e Domenica 18 ottobre 2020 dalle 10.00 alle 11.30 – (max 6 persone)
Gli incontri saranno organizzati rispettando le norme anti Covid-19 previste per i luoghi chiusi e invitando ad adottare alcuni comportamenti atti ad agevolare la pratica di rilassamento in gruppo:
- arrivare puntuali, in quanto non sarà possibile sostare nei locali chiusi fino all’inizio dell’attività;
- preferibilmente arrivare con mezzi di trasporto privati e non pubblici;
- indossare la mascherina;
- igienizzare le mani;
- l’attività si svolgerà in posizione sdraiata, supina. Verranno forniti tappetini ed eventuali cuscini che saranno igienizzati prima e dopo ogni incontro;
- la disposizione dei tappetini rispetterà la distanza di almeno 1.5 mt. tra una persona e l’altra;
- prima di accedere alla stanza adibita al rilassamento verrà chiesto di togliere le scarpe;
- sarà garantita la necessaria aerazione dei locali;
- indossare un abbigliamento comodo, non stretto;
- è caldamente consigliato di venire a stomaco vuoto, per favorire la pratica della tecnica di rilassamento;
- portare una coperta.
Per iscrizioni:
Mandare una e-mail a info@elisatonelli.it oppure contattare via Whatsapp al numero 3285413507 per ricevere il modulo d’iscrizione
- L’iscrizione è nominale
- Per ragioni organizzative, è possibile corrispondere la quota d’iscrizione solo con bonifico bancario
- S’intende completata la procedura d’iscrizione a ricezione della quota saldata
- Il numero di disponibilità di posti viene gestito in base all’ordine cronologico di arrivo delle iscrizioni
- Il rimborso della quota è previsto solo qualora gli incontri subissero l’annullamento a causa di nuove disposizioni governative per emergenza Covid-19.
Qualora il partecipante iscritto fosse impossibilitato a partecipare per ragioni personali, sarà possibile usufruire della partecipazione agli incontri di gruppo in un eventuale successivo II ciclo di incontri, di cui verrà data tempestiva comunicazione al partecipante appena calendarizzato